对于女性而言,很容易会出现血虚的现象,因为女性每个月都会来一次经期,还有怀孕和生产都是很耗气血的。所以当女性出现血虚之后,会有哪些症状表现呢?
女性血虚的症状
1、眼睛
眼睛是最能反映一个人身体状况的部位,看眼睛要观察眼白的部位,如果眼白的部位浑浊发黄,则说明这个人的气血不足。反之,眼睛明亮而有神的话,说明这个人的气血是很充足的,还有就是眼袋大、眼睛干涩也是气血不足的表现。
2、皮肤
正常气血充足的人,皮肤应该是白里透红,非常有光泽的,且脸上很有弹性,皱纹和斑点也很少。如果你的脸色没有红润的感觉,看起来黄气很重,则说明你的气血不足。不少的女性年纪不大,皮肤看起来却干燥无光泽,这说明这个人的血虚很严重。
3、手脚冰冷
手脚冰冷是很经常会发生在女性身上的一个现象,特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性。手脚冰冷的情况会更加的严重,出现手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性,甚至在夏天的时候手脚也是凉的,出现这种情况要及时补充气血。
4、失眠多梦
血虚的人,日常的睡眠也会受到一定的影响。中医上有个说法叫做血不养心,当气血不足的时候,很容易会出现失眠的现象。如果入睡很困难,或即使进入睡眠了,也很容易醒来,且醒来之后再次入睡会很困难,导致第二天醒来之后整个人疲乏无力,这就是血虚的典型症状。
女性该如何缓解血虚呢?
首先,在生活中要多吃一些补气血的食物,如桂圆、葡萄干以及桑葚干等,这些食物都可以有效帮助补充气血,对于血虚的现象可以得到不错的改善。
其次,日常要学会调理好自己的生活作息。长期生活作息不规律,也会引起血虚的现象,在日常要养成一个好的生活作息,该吃饭的时候吃饭,该休息的时候休息,这对于改善血虚是很有效果的,注意要长期坚持。
还有就是,在生活中要坚持运动。长期不运动,会导致静脉循环不畅,气血生成的道路受阻,自然会出现血虚。经常进行运动,可以有效预防这个现象的发生,对于一些本身血虚的人也可以起到改善的效果。建议每周要有三次运动时间,每次运动的时间在半个小时以上。
也可以通过食用三七粉进行补气血。三七又名田七,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”,是中药材中的一颗明珠。
清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之最珍贵者”,是女性补血益气的佳品。
三七总皂苷可通过促进其骨髓粒系、红系造血祖细胞的增殖,改善骨髓造血阻止增生,从而促进血细胞生成;
同时三七的补血功效和三七善化淤血是分不开的,一些人身体内的血不来不虚,可是因为气滞血瘀,血不能通常,所以血就虚了,这时用三七来化掉淤血,血液流通自如,自然就达到补血的效果了。
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